动机在杭州|心理咨询师:上帝给你的每一份礼物,都暗中标了价格

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介绍一下你自己和所做的工作。

我现在是自由执业的心理咨询师。2012 年从浙江大学博士毕业后,我就留在了浙大的心理中心工作,做学生心理咨询,同时开设心理健康类通识课。当时开了一门叫《积极心理学》的通识课,很受学生欢迎。2015 年,我从浙大辞职,先去了浙江传媒学院当专业教师,业余还是在做与心理咨询相关的事。2016 年底,我觉得已经准备好了,就正式离开体制,成为了一名自由执业的咨询师。

我现在的生活状态,非常奢侈的。奢侈的不是钱,是自由的时间。

我每星期做两天心理咨询(一天接 7 个个案),其余时间完全由我自己支配。我会读心理学的书,写文章,做网络课程。当然还有,花更多的时间陪伴家人。现在不是有很多人向往财务自由嘛,我认真想过,如果有一天我财务自由了会做什么,想来想去,觉得自己还是会做现在做的这些事,我享受它们。

做心理咨询久了,见过各种各样的人生,对茨威格所说的「上帝给你的每一份礼物,都暗中标了价格」这句话有了更深的理解。某种意义上,我们从社会上获得的财富名利地位,都是有价格的,这价格说到底,就是我们的时间。我也想赚更多的钱,但太贵的东西,我不会再用我的时间去买了,因为不值得。

你的职业生涯转折点是什么?

有两个转折点吧。

一个是从浙大离职,而且在分房子前几星期。在这样的时候从一个大平台离开,是会有很大失落感的,不仅因为你失去了一些不可能再拥有的东西,还因为你需要重新定义自我。我花了很长时间来处理这种失落感。但也是从那时开始,我真正自由了。限制人的不是外在的环境或者规章制度,而是这些东西在你的头脑中形成的叫「应该如此」的生活规则。从那时候开始,我头脑中的这些规则没有了。

还有一个转折,是在知乎答题。我现在在知乎有近 48 万关注者。我发现如果只为这些关注者服务,无论是心理咨询、写书还是开网络课程,我也能生活得不错。再加上知乎 live 这类知识付费平台的兴起,让我自由执业的道路也变得容易了很多。

你工作中的一天是怎么样度过的?

说出来怕大家妒忌。我每天睡到 8 点多,和两岁多的女儿一起醒来,一起吃早餐。上午在家看书,看累了就逗逗女儿,下午去商场里的咖啡厅或者图书馆。状态不错的时候,在商场里找个美食店吃晚饭,再继续看会书或写东西,觉得累了,就回家吃饭,跟家人散步聊天。唯一的缺点,说了很久要去运动,但一直没去。

你都在使用哪些软/硬件来提高工作/生活质量?

我们这公号叫「利器」,可我其实没啥「利器」,都是钝器。比如我写作仍然用 Word,偶尔用印象笔记。电脑是老款的 MacBook Air。最近觉得提升生活质量的,大概是家里装了个小米净水器,可以直接洗草莓吃了。对了!还有指纹锁,不用带钥匙了,经常忘钥匙人士必备。

我觉得生活质量跟这些关系都不大,跟我们对待生活态度关系最大。如果回到山顶洞,我拿跟动物骨头做的棍子,晚上跟家人一起聚在篝火旁吃肉聊天,生活品质也不会太差。「利器」干嘛非得是东西,也可以是人嘛,如果是人,那我觉得家人就是我的「利器」。

你的理想工作环境是怎样的?

我现在经常去的地方是商场的咖啡厅和大学的图书馆。我常去的咖啡厅已经有了自习室的氛围,但还不够。大学的图书馆呢,安静是安静了,就是椅子不太舒服。我理想的工作环境应该是「咖啡自习室」。就是明确是自习室,但有咖啡卖。椅子得舒服。音乐别放了,里面都是住在附近的自由职业者埋头工作,相互闻个人气,氛围就跟图书馆一样,安静到你都不好意思接电话和聊天。自习室外买咖啡面包,最好还有小花园,湖什么的。工作累了就到外面坐坐,和旁边的美女搭讪聊天,聊得没词了,回来继续工作。

当然现在的工作环境我也觉得不错,就在大学图书馆嘛。椅子硬,加个软坐垫就解决了。对了,坐垫,坐垫也算利器吧!

你的灵感来源是什么?

我觉得我和来访者的咨询,我参加的督导和培训,我读的专业书,都构成了我的信息来源。至于他们是不是灵感,我也说不准。在写作或者咨询的时候,偶尔会是,但我也不太清楚灵感具体从何而来。

你如何看待「制定了很多计划,但最后都完成不了」这一现象?

虽然我们都有「制定了很多计划,最后都完成不了」的事,但大家别灰心啊,不是还有很多「没制定什么计划,最后却完成了」的事嘛。这说明生活在某种程度上有随机性,没法完全由我们掌控。

我觉得做计划的功能并不全是为了完成——这只是计划很小的一部分功能。我们做计划有时候是为了增加控制感,让随机变得有序,让我们有一种「未来在握」的感觉;有时候是为了幻想一种不同于此时此刻的未来,以让现在也变得容易忍受;有时候做计划还给我们一种「我很能」的感觉。是啊,看看我在计划里能做成这么多事呢!既然计划不是用来完成的,那完不成计划也就不奇怪了。

另外如果大家对「计划和改变」的主题有兴趣,也可以参加我在知乎 live 所做的关于改变的系列课程

能否推荐一本书籍,并简要说说分享的理由。

当然是我下个月要面试的《幸福课》啦!这本书当然有很多不足,但它足够真诚,有知识有观点有情感,不是那种很俗的鸡汤书。

别人的书,我推荐最近读的《自我的智慧:格兰特幸福公式》。格兰特研究是心理学史上一次很牛的研究,时间跨度非常大,很多被试都是从大学开始接受这个心理调查,期间经历了二战,很多生活动荡,一直到垂垂老矣。从一生的视角,你会看到很多当下的片段中看不到的东西,很本质的自我发展规律和幸福生活的智慧。书很专业,并不像题目看上去那么好读,但是非常有料。

推荐一件生活利器给大家。

真正好用的东西,我们早就习惯了,并成为了我们自己生活的一部分了,比如马桶。我推荐密码锁,除了不用带钥匙外,最重要的原因是我刚换,还没习惯这种「好」,对这种「好」还足够敏感。

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