iJoy|心理咨询师:比起一条路走到极致的工作,我更适合斜杠生活

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介绍一下你自己和所做的工作。

我曾经是一名生物学领域的科研工作者,现在转行心理学,是一名新手心理咨询师,在上海一家心理学的互联网公司供职,主要做内容运营和课程开发。平时我的工作包括直击一些心理学领域的大会,策划一些跨界合作,根据热点写心理学或者泛心理学角度的文章等。闲下来的时候我会去上课充电,做内容翻译和字幕组工作,关注科技动向,上 Twitter 灌水。

你的职业生涯转折点是什么?

我职业的转折点是去年,从做了 8 年的生物圈跳出来,毅然转行。之前做的一直是满足全人类好奇心的活儿,比如去黄石公园的热泉采样,探索生命的极限条件;改造肉毒毒素蛋白用来治疗艾滋病等等。但在学术圈这样一个僧多粥少,摸着石头过河的地方,人的抗压能力可能需要比微生物还强才能生存。那段时间每周我都在一个女性研究生团体里接受心理辅导,也做过几次个体咨询,这些陪伴让我成长了很多,也认清了自己。原来我害怕导师无心的指责,是和父母关系没有解决好的投射。原来我有很强烈与别人情感联结和助人的愿望。原来比起一条路走到极致的工作,我更适合斜杠生活。

工作中的一天你是怎么样度过的?

工作日早上大约 7:00 起床,吃早餐看新闻,8:00-9:00 接咨询和练习。9:30 出门上班,路上一个小时回听课程录音或者听一些播客节目,10:30 开始工作。下午 6:30 下班,晚上 8:00 上课,9:30 下课回家。

谈谈你成为一名心理咨询师后的心得?

成为心理咨询师后首先感到的是迷茫。心理咨询师是一个类似于匠人的职业,非常讲究厚积而薄发。所以我也和所有新手咨询师一样,患上了「学习型人格」。

转行以来报了很多课,各种流派的理论、实践、案例督导都在学,只希望能在面对来访者的时候,可以「不犯错」地对 ta 负责。社会对这个行业也会有好奇,心理咨询和电台知心姐姐,和居委大妈有啥区别?打个比方吧,假设一个人烦恼自己工作拖延。知心姐姐会说:「我知道你很焦虑,但我相信你有力量战胜自己,你可以的。」居委大妈会说:「工作是不是不顺心啊?领导对你不好?是不是想要换工作?」而心理咨询师会说:「你从什么时候开始这个问题?去年?去年发生了什么事吗?哦去年结婚了。那如果拖延问题不解决会怎样?哦会丢了工作离开上海。那离开上海会发生什么?哦婚姻会出问题。」这时来访者才知道,ta 内心真正的冲突是想逃离婚姻,但这部分被压在潜意识里,表现出来的是工作中的拖延,意识层还以为自己自控力弱。

你都有使用哪些硬件?

我在使用的硬件是苹果全家桶。

Retina Macbook pro late 2012, 初代,正在攒钱拿下新的 Touch bar 版。

iPad Pro 9.7” + 笔和键盘,三件套合体记笔记特别方便,平时也用来看资讯和追剧。

iPhone 7 plus,因为 6sp 被偷无奈换代,但因此爱上了蓝牙耳机。

Apple Watch 1,运动这些功能就不说了。尤其在我之前做实验或者现在做咨询的时候,看手机不可能,全靠手表。

Sony a6000,对相机要求不高,有一个可以把玩就很开心了。

软件呢?

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特别要推荐的就是 Notability 了,在学习时做笔记全靠它。上课时候开着录音,用预先设置的红、蓝、黑三种样式做笔记,在回听的时候可以点笔记的文字部分快速定位录音。自从这样做以后,录音万年不听的问题就解决了,而且上课笔记没记全的地方也可以课后慢慢补。每篇笔记记完还可以设置自动同步 PDF 版本到 Dropbox,再也不用担心丢笔记的问题。而且 Notability 对 Apple Pencil 支持很好,除了常规的放大和连续写字功能外,还可以剪切、排版,根据笔画擦除,满足我对手写的一切需求。

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你的理想工作环境是怎样的?

理想的工作环境是一个既有私密空间,又有小组讨论室,还有公共空间的地方。私密空间可以租借,便于做咨询或者打盹。小组讨论室可以不影响别人讨论文章主题,跟国外的同事视频。公共的空间必备咖啡机、微波炉、冰箱和洗洁精,洗手间有手纸,洗手池有热水和烘手器。(我要求是不是太多了哈哈

有哪些心理学书籍值得推荐给大家?

心理学与生活》是一本比较专业的大书,可以当工具书挑感兴趣的部分看。

《疾病的力量》是一本讲心理问题躯体化的书,哮喘,疼痛,肠胃不好……很多疾病都可以从心理问题的角度找找原因。

为何家会伤人》武志红老师的这本书没有《巨婴国》那么犀利,很疗愈,可以当心理读物看。

解梦 1001》,如果你对自己的梦特别好奇,而《梦的解析》每次都读不下去的话,可以去看看这本,里面有很多「梦到 XX 可能是 XXX」的直观解读,适合入门。

你的灵感来源是什么?

灵感来源是看 RSS 订阅,现在已经全面转到即刻订阅。特别喜欢这样主动的信息获取方式,每天起来看知乎瞎扯吐槽,看「一觉醒来世界发生了什么」。每天晚上看「今天微博热议」,「Youtube 上的热门视频」,「值得一看的脱口秀」,听一听「每日晚安歌曲」。闲得无聊时候还有每天的热门和即刻小报可以看,白天跟同事讨论文章主题和社会热点毫无压力,也不会有信息爆炸看不过来的焦虑感。

另外我在 Telegram 上有一帮志同道合的朋友,不定期我们会集体语聊,没有时间、压力和主题限制。我自己很享受群语音时碰撞思维和坦诚沟通的感觉。

推荐一件生活利器给大家。

生活利器的话我推荐眼部按摩仪,可加热的那种。每天中午我会坐在小办公室里,带上按摩仪,听冥想音乐,放松眼部,感觉下午的效率能提高不少。

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