介绍一下你自己和所做的工作。 🔗
我现在是自由执业的心理咨询师。2012 年从浙江大学博士毕业后，我就留在了浙大的心理中心工作，做学生心理咨询，同时开设心理健康类通识课。当时开了一门叫《 积极心理学 》的通识课，很受学生欢迎。2015 年，我从浙大辞职，先去了浙江传媒学院当专业教师，业余还是在做与心理咨询相关的事。2016 年底，我觉得已经准备好了，就正式离开体制，成为了一名自由执业的咨询师。
我现在的生活状态，非常奢侈的。奢侈的不是钱，是自由的时间。
我每星期做两天心理咨询（一天接 7 个个案），其余时间完全由我自己支配。我会读心理学的书，写文章，做网络课程。当然还有，花更多的时间陪伴家人。现在不是有很多人向往财务自由嘛，我认真想过，如果有一天我财务自由了会做什么，想来想去，觉得自己还是会做现在做的这些事，我享受它们。
做心理咨询久了，见过各种各样的人生，对茨威格所说的「上帝给你的每一份礼物，都暗中标了价格」这句话有了更深的理解。某种意义上，我们从社会上获得的财富名利地位，都是有价格的，这价格说到底，就是我们的时间。我也想赚更多的钱，但太贵的东西，我不会再用我的时间去买了，因为不值得。
你的职业生涯转折点是什么？ 🔗
有两个转折点吧。
一个是从浙大离职，而且在分房子前几星期。在这样的时候从一个大平台离开，是会有很大失落感的，不仅因为你失去了一些不可能再拥有的东西，还因为你需要重新定义自我。我花了很长时间来处理这种失落感。但也是从那时开始，我真正自由了。限制人的不是外在的环境或者规章制度，而是这些东西在你的头脑中形成的叫「应该如此」的生活规则。从那时候开始，我头脑中的这些规则没有了。
还有一个转折，是在知乎答题。我现在在知乎有近 48 万关注者。我发现如果只为这些关注者服务，无论是心理咨询、写书还是开网络课程，我也能生活得不错。再加上知乎 live 这类知识付费平台的兴起，让我自由执业的道路也变得容易了很多。
你工作中的一天是怎么样度过的？ 🔗
说出来怕大家妒忌。我每天睡到 8 点多，和两岁多的女儿一起醒来，一起吃早餐。上午在家看书，看累了就逗逗女儿，下午去商场里的咖啡厅或者图书馆。状态不错的时候，在商场里找个美食店吃晚饭，再继续看会书或写东西，觉得累了，就回家吃饭，跟家人散步聊天。唯一的缺点，说了很久要去运动，但一直没去。
你都在使用哪些软/硬件来提高工作/生活质量？ 🔗
我们这公号叫「利器」，可我其实没啥「利器」，都是钝器。比如我写作仍然用 Word，偶尔用印象笔记。电脑是老款的 MacBook Air。最近觉得提升生活质量的，大概是家里装了个 小米净水器 ，可以直接洗草莓吃了。对了！还有指纹锁，不用带钥匙了，经常忘钥匙人士必备。
我觉得生活质量跟这些关系都不大，跟我们对待生活态度关系最大。如果回到山顶洞，我拿跟动物骨头做的棍子，晚上跟家人一起聚在篝火旁吃肉聊天，生活品质也不会太差。「利器」干嘛非得是东西，也可以是人嘛，如果是人，那我觉得家人就是我的「利器」。
你的理想工作环境是怎样的？ 🔗
我现在经常去的地方是商场的咖啡厅和大学的图书馆。我常去的咖啡厅已经有了自习室的氛围，但还不够。大学的图书馆呢，安静是安静了，就是椅子不太舒服。我理想的工作环境应该是「咖啡自习室」。就是明确是自习室，但有咖啡卖。椅子得舒服。音乐别放了，里面都是住在附近的自由职业者埋头工作，相互闻个人气，氛围就跟图书馆一样，安静到你都不好意思接电话和聊天。自习室外买咖啡面包，最好还有小花园，湖什么的。工作累了就到外面坐坐，和旁边的美女搭讪聊天，聊得没词了，回来继续工作。
当然现在的工作环境我也觉得不错，就在大学图书馆嘛。椅子硬，加个软坐垫就解决了。对了，坐垫，坐垫也算利器吧！
你的灵感来源是什么？ 🔗
我觉得我和来访者的咨询，我参加的督导和培训，我读的专业书，都构成了我的信息来源。至于他们是不是灵感，我也说不准。在写作或者咨询的时候，偶尔会是，但我也不太清楚灵感具体从何而来。
你如何看待「制定了很多计划，但最后都完成不了」这一现象？ 🔗
虽然我们都有「制定了很多计划，最后都完成不了」的事，但大家别灰心啊，不是还有很多「没制定什么计划，最后却完成了」的事嘛。这说明生活在某种程度上有随机性，没法完全由我们掌控。
我觉得做计划的功能并不全是为了完成——这只是计划很小的一部分功能。我们做计划有时候是为了增加控制感，让随机变得有序，让我们有一种「未来在握」的感觉；有时候是为了幻想一种不同于此时此刻的未来，以让现在也变得容易忍受；有时候做计划还给我们一种「我很能」的感觉。是啊，看看我在计划里能做成这么多事呢！既然计划不是用来完成的，那完不成计划也就不奇怪了。
另外如果大家对「计划和改变」的主题有兴趣，也可以参加我在知乎 live 所做的 关于改变的系列课程 。
能否推荐一本书籍，并简要说说分享的理由。 🔗
当然是我下个月要面试的《幸福课》啦！这本书当然有很多不足，但它足够真诚，有知识有观点有情感，不是那种很俗的鸡汤书。
别人的书，我推荐最近读的《 自我的智慧：格兰特幸福公式 》。格兰特研究是心理学史上一次很牛的研究，时间跨度非常大，很多被试都是从大学开始接受这个心理调查，期间经历了二战，很多生活动荡，一直到垂垂老矣。从一生的视角，你会看到很多当下的片段中看不到的东西，很本质的自我发展规律和幸福生活的智慧。书很专业，并不像题目看上去那么好读，但是非常有料。
推荐一件生活利器给大家。 🔗
真正好用的东西，我们早就习惯了，并成为了我们自己生活的一部分了，比如马桶。我推荐密码锁，除了不用带钥匙外，最重要的原因是我刚换，还没习惯这种「好」，对这种「好」还足够敏感。
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