介绍一下你自己和所做的工作。 🔗
一直从事电影专业学习和电影行业幕后工作，做过几部影片制片人，曾就职于几家国内主流电影公司，在电影、电视剧策划制作、宣传发行和招商营销方面 13 年工作经验。目前聚焦开发几部跟跑步和体育相关的商业类型片项目，同时因为过去几年在全世界十几个国家和地区参加了三十多场百公里及以上距离的超马越野赛，跟两位好朋友创立了国内原创耐力运动装备设计品牌 「优极」（Ultra Gear） 。在 2014 年到 2015 年期间，制作了国内第一个全世界范围内拍摄制作的探索纪实类节目 《雅荻跑世界》 和系列纪录片 《跑出勇气》 。
你都在使用哪些硬件？ 🔗
日常办公主要是一台用了三四年的 MacBook Air ，主要用于处理相对复杂的文字工作。简单的邮件都是 iPhone 6s 处理。
我主要是越野跑比较多，参加得大多也是 100 公里、100 英里、250 公里和 330 公里长距离的比赛，所以下面跑步的装备主要针对长距离的越野跑。
跑鞋： Hoka One One ，以鞋底厚、重量轻、造型夸张为主要特点，我大概一共买过 20 双左右（过去四年大概一共买过将近 100 双鞋）。在 2013 年 8 月我第一次在冰岛 250 公里赛道上见到这双样子怪异由丑陋的鞋，但我马上意识到在长距离复杂路面这种「松糕」造型鞋的优势。回国后马上海淘，从当年年底的大理 100 公里赛事开始，一直到现在，Hoka One One 是我百公里及以上距离赛事唯一用鞋。最主要原因，可以帮助我的肌肉吸收跑动中对肌肉和关节产生的冲击，从而在赛后迅速恢复，效果明显。（2015 年 2 月到 10 月，为了尽早完成 UTWT 巡回赛 大满贯完赛，我参加了八场比赛，比赛总距离 1 400 公里，累计爬升超过 53 000 米，大家感受下，如果不能迅速恢复，会怎样）但自从这个品牌被美国公司收购后，疯狂推出大概二十多个不同的款式，几乎让人挑花眼，其中会有几款明显不适合我，越野款在 2015 年推出的 Speedgoat （快山羊），值得信任，我穿着同一双快山羊完成了今年的背靠背 UTMB＋TDG。
如果短距离赛事（50 公里及以下）或日常训练，越野跑鞋我会穿 Salomon 在内的十几个品牌，轮流穿。在极简风格众多跑鞋中，我对 Inov-8 印象深刻，非常有特点。
头灯： Petzl 的 NAO2 ，非常强大，缺点是价格偏高，一定要多买一块备用充电电池。
眼镜：过去两年基本是一款定制的变色近视镜片的 Oakley ，因为经常要跨夜奔跑，因为近视，这样不用多背一副眼镜。
越野跑背包： Ultimate Direction ，5 升这款就基本满足百公里使用，如果不放心可以选择 10 升和 12 升款。我的「优极」合伙人张东自行设计研发的原创分体背包，彻底解决了一包多用问题，目前在对原型包进行测试改进中。
越野跑水壶、软水瓶： 「优极」创意二合一水壶 和 超大口径支撑结构软水瓶 ，这两样是我 2015 年 5 月之后的标配水壶。优极水壶把比赛强制装备水杯与水壶二合一组装在一起，非常便携高效；大口径支撑软水瓶更是彻底解决了传统软水瓶灌水和抽拿不方便的问题。
运动补给品：能量胶和能量棒选择很多，我也都轮着用，没有特别偏好，但过去三四年有一款能量粉冲剂一直是我比赛标配，我跟身边朋友推荐了很多次，就是 Hammer 的 Sustained Energy Powder 无味能量粉。我在两个补给站途中跑动时冲水和补充能量，这一款对胃的刺激非常小，热量比较高。
手表：最初用 Garmin 比较多，这两年 Suunto 用的比较多，最近用的是 Ambit3 Peak ，户外测高度非常准确。我一般不开 GPS，因为我对轨迹没什么需求，主要看高度。
袜子： CEP 短袜 和脚踝暴露的短袜，我尽量不使用压缩袜，或者说整个 2015 年开始，我从头到脚都在避免穿戴专业压缩装备，因为我从今年开始发现，因为大多都是长距离，我速度又比较慢，从来没有竞技心态，都是无伤完赛就好，所以穿着自然舒服，对我的身体感觉最自然，方便更直接关注身体指标变化。
上衣、短裤：没有特别推荐，2015 年比赛，基本大会发什么 Tee，我就穿什么，然后基本下身就套一个最普通的跑步短裤，直接比赛了，原因就是上面说的。如果高海拔入夜很冷，最好穿带羊毛的长袖衫，我最喜欢的是 SmartWool 各种款，我穿过好多种，从没让我失望过。
内裤：长距离跑内裤太关键了，多少人都跑到屁股火辣辣得痛自己心里都明白，裆部和屁股防磨，在超马领域是个羞涩而重要的话题。我穿过比较舒服的运动内裤是 X-Bionic 、 Icebreaker ，今年发现了 BV Sport 一款非常好，下半年比赛一直穿，很棒。
比赛用 Waterproof 级别风衣：穿过 Salomon 、 Marmot 和 Montura 几款，最喜欢 Montura ，裁剪和细节设计很考究，帽子部分贴合很好。如果长距离高海拔 巨人之旅（TDG） 这种比赛，我直接上 始祖鸟 SV 硬壳冲锋衣 ，还特意买大一号，为了直接把背包背在风衣里。
头巾：必然是 Buff ，款太多了，自己挑吧。
手套：如果不是高海拔很冷， Salomon S-Lab 系列 的半指手套基本够用了，如果要再保暖，选择就太多了。我一只在用 Marmot 和 始祖鸟 的两款。
手杖：最流行的 BD 三折 Z 杖 ，绝大多数比赛基本够用。如果是地形复杂的超长距离的比赛，比如巨人之旅，我每次都选择赛事官方纪念版的一款长手柄的伸缩杖。其实不伸缩款更结实，但实在不好托运。
防水袋： See to Summit 各种容量都可以准备几个，很管用。
跑步时，我基本很少拍照或视频，但有时为配合制作节目 《雅荻跑世界》 和纪录片 《跑出勇气》 ，会偶尔用 iPhone 和 GoPro 。
软件呢？ 🔗
app 最常用的是 Uber ，过去几个月，我每个月开车都不超过 3 次，对于我在市区来回跑开会，我觉得专车比自己开车方便太多。
邮箱大师 ，用起来很方便，用来收发邮件。
我跑步基本不用任何 app，偶尔导入轨迹做地图备份时会用 GPS MotionX 。
我跑步从来不听任何音乐或电子书啥的。
你最理想的工作环境是什么？ 🔗
理想的工作环境希望相对安静，避免太过嘈杂最好。
理想的跑步环境，最好是家里出门就是山，不是香山这种，而是巨大的山体，可以轻松垂直爬升 1 000 多米那种最棒。
你平时获得工作灵感的方式有哪些？ 🔗
电影行业所有的灵感大多来自阅读，而不是看电影，后者更多对我是保持自己看电影时最原始的身心反馈，所以我在看电影时，特别时第一遍时，尽量保持最普通影迷心态。
阅读尽可能杂，对我来说总能不经意撞到灵感。
比赛中经常会感觉到大脑极为清醒的时刻，思路特别清楚，有点电光火石的感觉，或许就是跑步时候的灵感时刻，经常会感受到。
推荐一件生活利器给大家。 🔗
推荐一个靠谱的搅拌机 Vitamix ，是我从毛大庆翻译的那本 《奔跑的力量》 中学来，就是为了方便把各种健康食材混合到一起，这样吃起来获取营养成分很高效。
这个搅拌机我是从淘宝海淘回来，因为电压问题，还要通过变压器。但机器本身的确很不错，很好用。
加入 利器社群 ，你也可以分享自己的利器。