有机体生存指南 issue 049
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这个宇宙「真的」很懒。
无论你干的是推土式蛮力活计，还是靠高精尖风雅工种谋生，你总会像大部分人那样，拥抱拖延症——
时间充分时东搞西搞，发懒犯困，临近 deadline 才连滚带爬，末了还和周边病友抱怨来寻求认同感：我们都是拖延症病患！虽然扬言过后，流尽辛酸泪。
拖延症（Procrastination），取意「将之前的事情放置明天」，指一种自我阻碍和功能紊乱的推迟行为。据说，无论从国际通用的精神疾病诊断与统计手册（DSM-U），还是中国的精神疾病诊断手册中，你都找不到这名字。但我们还是坚信它是病。
病征众多，请病友们对号入座。
①
真·时光流逝
- 产品： Rhei
- 价格：未量产
这款被命名为 Rhei 的电子钟由塞尔维亚人 Damjan Stanković 和 Marko Pavlović 联合设计，Rhei 就像一个极具极简主义美感的动态美术装置，把高度抽象的时间无时无刻的流动性表现得让人惊艳。轻盈、变幻、优雅的展现背后的驱动是复杂的物理机械原理。这款对液态物质进行精确控制，使其呈现出特定形状的产品顺利摘得红点设计奖。
不管你拖不拖延，Time flows. Literally.
盯着它，注意不要产生太多「时不我与的哀愁」。
②
做个叫「不去想工作」的实验
- 产品： 一件文化衫
- 价格：¥49.00 左右
心理学有个经典的「不想白熊」实验，实验要求被试者可以想任何东西，就是不要想白熊，看看他们能坚持多久。结果是当「不去想白熊」变成一种任务时，你却开始无法抑制地想念它。这是被称为「讽刺性反弹」的效应，当人们控制自己的思维不去想某件事时，反而会比不控制自己思维时想得更多。
来件拖延症病服？把「不工作」写在衣服上。只是，T恤上那赫赫然的 JUST DO IT LATER 会不会让你在办公室感到不自在？
③
在柳比歇夫的旗帜下画多几个番茄钟吧！
图：作家格拉宁通过研究柳比歇夫的日记和文档写出了这本书
- 名称： 柳比歇夫的时间统计法
- 坚持时长最高纪录：56 年
苏联的昆虫学家柳比歇夫 1916 年开始对自己的个人时间进行定量管理，每天都将中心工作、例行活动和不属直接科研的几乎一切事件记录下来，然后进行统计、分析和反馈。关于怎么做到事无巨细地记录，他说记录的误差不能大于 15 分钟，对了，还拒绝补记。每天一小结，每月一大结，年度一总结。
乌里扬诺夫斯克，1964 年 4 月 7 日
分类昆虫学：画两张袋蛾的画——3 小时 15 分；鉴定袋蛾——20 分（1.0） 附加工作：给斯拉瓦写信——2 小时 40 分（0.5） 社会工作：植物保护小组开会——2 小时 25 分 休息：给伊戈尔写信——10 分；《乌里扬诺夫斯克真理报》——10 分；列夫托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》——1 小时 25 分钟
基本工作总计——6 小时 20 分
这是他的日记采样，月结和年度总结根据日记进一步汇总……他借助一种内在的注意力和特殊的时间感，为自己订出了一些道德上的禁令，规定了时间的限制，进而反刍自己的行为和生命。
在这样一本个人时间明细账面前，你是否决定要多画几个番茄钟呢？
④
干脆买最贵的 to-do 应用
- 应用： OmniFocus
- 平台：Mac/ iOS
- 价格：Mac 和 iOS 的专业版价格合计将近 1000 RMB
很多人的早晨仪式是从这个效率应用开始的，当任务清单一映入眼帘，你的计划意识会被激活。
身为专业级而非消费级应用的 OmniFocus 支持无限分级，让你迅速了解底层任务；透视按钮和回顾功能也是让用户们激赏……
好像我们无需多言这款应用贵得其所的部分，所以，用「高价购入却搁置不用」的心疼感管管你的拖延症吧，万一管用呢？
⑤
让被拒绝也变得鸡汤起来
- 应用： Focus
- 平台：Mac
- 价格：Free
同暗黑风格的 Selfcontrol 一样，只需填入你想要封锁住的网站，然后设定好封锁时长，点击开始。如果刚好在你设定时限内开了一场球赛直播，又恰巧你早先封锁住了直播网站，呼天抢地也没用。
这时，绝望的你看到浏览器上 Focus 为你准备的鸡汤格言，被顺利劝回。
鸡汤格言有效的原因在于，真正奏效的不是励志的方法，而是你的梦想。
Bonus
拖延即启示
其实，大脑和身体经常偷懒溜号也很正常，那么罹患拖延症的有机体们在当时会想些什么呢？脑瓜子会不会就像《伟大创意的诞生》的作者 Steven Johnson 所叙述的「液态网络」一样？那是一种介于太多规则与无规则之间的有利于创意的环境。缓缓流动的灵感可能正在你放空的那段时间悄悄得进行碰撞连接、串联整合，慢慢孕育出一个个绝妙的点子。
《原创：我行我素的人如何改变世界》中也提出，我们想出的点子往往是最传统的点子，而拖延却使一个人的思维漂浮不定，从而使思考更具有创造力。
拖延症也许不总是问题，它可能是一种提醒，提醒你：干脆放弃治疗！
本期值班：数字化嬉皮纪宇彪