有机体生存指南 issue 051
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本栏目由冥想狂潮发起者赞助。
《搏击俱乐部》里的诺顿长期无眠，因此参加了诸多心理小组，里边有一个场景：心理小组的组织者在现场发起冥想，让他们走进一个洞穴，并想象出属于他们的精神动物；美剧《硅谷》则对神叨叨的「冥想行为」予以绝对的讥讽，比如科技大佬旁边的东方禅师待命式的智慧指导，比如那个势利的房东 Erlich 为想出公司名称，竟食用致幻药品来癫狂冥想。
关于「冥想」，有人道其最终目的是让心思空无一物或者达到「无我」的境界；有人通过坐（常见于中国式和日本式冥想及高级瑜伽术）、躺（常见于印度式冥想）和站（常见于部分瑜伽功法和中国的气功站桩）来进行「冥想练习」；有人借其名义躲避现世……
在此我们决定为「冥想」去晦涩意涵，去神化背景，只肤浅地谈谈如何通过冥想，或安神入定，或拯救注意力。
①
你当前的状况交给它诊断
- 应用： Stop, Breathe & Think
- 平台：iOS / Android / Web
- 价格：Free
这款「冥想」app 的名称开宗明义指出了它的使用逻辑：停下来（Stop）、呼吸（Breathe）和想象（Think）。
界面配色简洁明快，科学专业小清新，丝毫没有神棍气质。在 How are you 里，你需要完成 5 步来让这款应用分析你那时的情绪和状态，然后就可以收到接下来的冥想练习建议。在 Learn how to meditate 中，你可以了解到更多的关于「冥想」的知识。在 List of Meditation 则有不同冥想种类的操作方式，比如 Body Scan、Mindful Breathing 等等。而在 My progress 则反映了你一周是情绪和冥想记录。
据说，Stop, Breathe & Think 最初的愿景是为了帮助青少年改善心理，尤其是校园中常常出现的霸凌、被孤立，增加耐心以及学会感激等。
②
整理方寸间的庭院
- 产品： Toysmith Deluxe Zen Garden
- 价格：$29.99
不同于中国式的小桥流水，日本的庭院脱离了树和水的限制，以枯之名颠覆着我们对庭院的印象。枯山水通过在起伏的地面拜放山石、树木和白沙，欲要表现远山、飞瀑和大海的苍茫气势和波澜景致。
这款「禅花园」套装则可以说是方寸间的枯山水，套装包含木托盘、长柄耙、竹耙、两个陶瓷仙鹤、白沙滩和各种沙石，还有 64 页的小册子提供冥想帮助。
插播资深猫奴反馈一则：我用竹耙在白沙滩上拉出纹理的同时体验到了料理猫砂时的幸福感。
③
你完全可以把它当成日历
- 书名： 一日一花
- 作者：川濑敏郎
- 价格：￥118.00
日本花道大师川濑敏郎提倡「用花来体现心、眼睛看不到的东西」。在这本《一日一花》图册中，我们可以看到在他的插花作品中，信手拈来采自山林乃至农田的花、木、枝、叶、果，或鲜嫩萌发，或枯朽老去，配合古旧的青铜、古陶和玻璃器皿更是禅意盎然。花与器，残破或许就是本来面目，只管直接呈现，日本人对于残缺物的欣赏充分体现了他们「轻圆融，喜残缺」的观念。
这本画册有 366 个插花作品，作品最后，还附带了 425 种植物的索引和解说。把它摊开支起，放在桌面上，一日一花，可以玩很多年。
④
来个香器！
- 产品： WEIS 香月
- 价格：￥238.00 元
很多人说喜欢 MUJI 香薰的广告，其实倒不如说是喜欢广告里面人们的生活方式——不骄不躁，其乐融融。声乐是我们进入冥想状态的有效因素，气味同样也是。
这件名曰「香月」的香座由一级黑胡桃木制成，造型优美，兼做摆件也不错。可在顶部垫圈放置塔香，也在侧边的黄铜插孔装入线香。有人还解锁了新玩法，在孔中插入花枝，便成「花器」。
香味飘然，烟雾缭绕，不以物喜，不以己悲。
⑤
与一座禅意的山相处
- 应用：Mountain
- 平台：PC / Mac / Linux / iOS / Android
- 价格：￥6.00
这款被称为 2014 年最不像游戏的游戏的 Mountain 首次亮相是在艺术馆里，定位艺术品。当你首次进入游戏时，它会浮现出三个抽象名词（比如，你的灵魂）让你画出来。这是座被你养在屏幕里的 3D 质感的山，通过手指捏合进行缩放，你可以看到山上的一颗苹果树，也可以看到山外的大气层和灿烂星汉。
屏幕下方有两排音符键，通过你的弹奏，山的环境也会随之改变，顷刻黄昏，随即雪飘。Mountain 游戏即使玩家不做任何干预，都将在 50 小时后结束。
Mountain 没有任何一处游戏设定是让你产生竞争欲望的，真正与它博弈的就是你。当然，这座山会说话，而且是很有哲学意味的话，比如「你是谁」，「我可以为这暗夜写一本书」等等。
它还会冷不防地提醒你：I am alive.
Bonus
直击人类灵魂痛点！
- 产品： 手机封印太郎
- 价格：880 日元
日本一家叫作鼹鼠制作所 Moleworks 创业公司为千千万万手机上瘾人士送来了春风。
「手机封印太郎」说白了就是一个纸信封，你可以根据设备大小选择 S、M、L、XL 四种 size，在附送的宣誓书上写下封印手机的目的和解封时间，把手机放进去之后贴上封条，完成一个封印仪式。你想放下作业玩会儿手机，可是手机被封印了；你想放下工作玩会儿手机，可是手机被封印了……那我放下身段玩会儿手机行不行？
这种直击人类灵魂痛点的解决方案告诉我们：「手机封印太郎」实则是一种仪式感，虽然全是套路。
本期值班：数字嬉皮士纪宇彪