本期周报，我们推荐了 Rains 雨具、Excerptor、Liforme 瑜伽垫、10 种深蹲方式、voicedream、信息管理、等利器。
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Rains 雨具 雨天外出利器
▍名称： Rains 雨具 ▍推荐人：超儿｜产品经理
下雨天你都怎么穿？是穿一点也不好看的传统雨衣还是带一把重重的伞？来自丹麦的 RAINS 是个年轻的品牌，专注于在雨天外出时的使用经验，进而开发机能完善的雨衣。因為想要让人们在雨天也有好心情，所以有了极简且时尚的外型，其产品包括防水背包、雨衣外套、防水手提袋等。
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Quickly take and locate excerpts in PDF files
▍名称： Excerptor ▍平台：macOS ▍推荐人：jingyi｜programmer
当你阅读 PDF 文档时，你可能会想要做一些摘要和引用。通过 Excerptor，阅读 PDF 文件时，选中一段文字，按下快捷键，将会生成这段文字的链接并存储在剪贴板中，打开该链接将会自动打开该 PDF 文件、跳转并高亮之前选中的文字。 需求场景是需要大量阅读、引用 PDF 文档并且整理、总结，或者做知识管理的时候。支持 DEVONthink Pro。
jingyi｜programmer：今天在试 DEVONthink Pro 的时候发现了一个非常好的工具。
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Liforme 瑜伽垫
▍名称： Liforme 瑜伽垫 ▍价格：950 元 ▍推荐人：陈晨｜画廊&甜品店
Liforme 瑜伽垫能满足不同阶段瑜伽训练者的要求，即使汗如雨下依然稳如泰山，安全挑战各种极限高度的瑜伽体式。
陈晨｜画廊&甜品店：瑜伽普拉提大法好，而且很适合程序员。另外推荐 Liforme 瑜伽垫，防滑特别好。
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深蹲塑形 10 种深蹲方式
▍文章： 好身材从深蹲开始 ▍作者：KeepWriting ▍推荐人：薛薛｜开发
深蹲运动能够同时锻炼到上下身，并对大腿和臀部的塑形非常有效。本文介绍了无负重深蹲、囚式深蹲、普利耶式深蹲、跳跃式深蹲等 10 种深蹲方式，让你不论是在家还是办公室，都能简单做上几组动作，培养积极的生活态度。
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感知你的时间
▍名称：习惯养成 ▍推荐人：4+（来自社群）
提问：有哪些能称之为「利器」的兴趣、习惯，对你工作或生活都有很大帮助？
让「时间看得见」。写清单，使用效率手册记录当日行为，写月总结复盘，记录经历的事件，在各领域的积累情况。你会清楚的知道你在那些方面有了进步。要是哪个月写不出月总结，那么这个月是荒废在哪里了？已坚持4年，收获很大。
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知识输入&键盘快捷键
▍名称： voicedream ▍推荐人：崔崔（来自社群）
提问：举例说说你会怎么构建自己的各种工具流？
我的工具流主要有两类，手机上的碎片信息收集与阅读流和电脑上的键盘快捷键流。
1. 手机上碎片信息收集与阅读主要仰仗三个应用：IF，Pocket，voicedream。利用 IF 上抓取 RSS 的 Recipe，平时关注的博客 RSS 源一旦更新就会自动导入到 Pocket。在闲暇时间的时候打开 voicedream，它能自动下载新加入 Pocket 的文章，然后朗读出来，支持各种语言和语速的调解，并且最好的是还支持高亮显示当前阅读的单词，非常适合喜欢快速阅读的朋友。
2. 电脑上键盘快捷键流秉承的精髓是能用键盘不用鼠标。我是 Windows，Mac，Linux 三修。在 Windows 下我用 AHK 来写了一个切换程序，管理窗口，以及使用 Vim 的程序，对应的在 Mac 下使用 Karabiner 和 Lua 的一个包 Hammerspoon 实现了同样的功能。Linux 下用 Autokey（Python 开发的）达到了一样的功能。现在是不论在哪个平台我的设备达到高度的统一。
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信息管理
▍名称：信息管理 ▍推荐人：温康敦（来自社群）
提问：你使用什么方法&工具管理自己日常摄入的，值得长期储备的信息&知识？
我一般把信息分成以下几种：
1. 流水：一个月一个 md 文件，每天记录我干了什么，不论大小公私，然后每月 Archive 一次，再新建一个新的。
2. 工作的 Todo：也是一个月一份 OneNote 页，分成 Todo，Doing，Done。只记录和工作有关的内容，追随组内的 BackLog 和一些技术相关的学习，但比 BackLog 会细一个级别，是半年 Review 的重要资料。也是每月导出 PDF 在 OneDrive 上存档。
3. 工作的 KB：任何工作中的 Issues 都会由一个 txt 文件存档，标明日期，Stockholder，调查的步骤和是否工作，最终的 Solution 或者 Workaround，后续的调研任务等等，方便日后用 Grep 搜索。
4. 笔记：OneNote：包含挺多东西，比如读书笔记，投资记录，工作进度之类，统统放进 OneNote 里，很好的跨平台的云笔记。适当时候会导出一些完成的页面到 OneDrive 存档。
5. 知识：EverNote： 一般是长篇的好文章，只要是我认为有用想存下来的，不论技术，生活还是旅游，都会放在 EverNote 中。
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